غذایتان را در ظروف بلند و باریک بخورید! - کافه تور

به گزارش خبرنگاران از خبرنگاران، همواره به ما گفته شده است که کاهش وزن و لاغری نتیجه عادات غذایی سالم و جلسات ورزشی شدید است. بنابراین، این سوال مطرح می گردد که چگونه رنگ بشقاب می تواند بر این فرایند پیچیده تأثیر بگذارد. با کمال تعجب، علم، لاغری با رنگ ها را تایید می نماید و حتی آن را مورد حمایت قرار می دهد.

اگر در پی کاهش وزن هستید، این 4 روال را بعد از انجام تمرینات ورزشی دنبال کنید:

یکی از مهم ترین چالش های برنامه های لاغری، کنترل حجم وعده غذایی است که می خورید. با این حال، تسلط بر این ترفند و تمرین خوردن فکر آگاهانه کار ساده ای هم نیست. بیشتر افراد قادر به پیگیری مقدار کالری دریافتی خود نیستند و در نهایت پرخوری می نمایند. اینجاست که پای لاغری با رنگ ها و رنگ بشقاب وارد میدان می گردد.

مطالعات نشان می دهند اگر افراد بین بشقاب و غذا تضاد بیشتری داشته باشند، احتمالا کمتر غذا می خورند. اگر در یک بشقاب تیره غذایی با رنگ روشن بخورید، احتمالاً غذای کمتری خواهید خورد. یک علت این است که غذای رنگ روشن در بشقاب تیره شما خودنمایی می نماید. اما در یک بشقاب با رنگ روشن، غذا و رنگ بشقاب با هم مخلوط می گردد و شما بیش از حد غذا می خورید.

برای لاغری با رنگ ها بهتر است از غذا خوردن در بشقاب های زرد، قرمز و نارنجی پرهیز کنید، زیرا معلوم شده است که این رنگ ها اشتهای ما را تحریک می نمایند.

این رنگ ها، به ویژه قرمز، فشار خون و ضربان قلب ما را افزایش می دهند و احساس گرسنگی بیشتری در ما ایجاد می نمایند.

با این وجود رنگ های خاکستری، سیاه، قهوه ای و بنفش به عنوان مهار نماینده اشتها در نظر گرفته می شوند.

با خوردن غذا در بشقاب هایی که به این رنگ ها هستند، احتمال پرخوری کاهش می یابد. رنگ آبی برای لاغری با رنگ ها، برترین است.

مطابق با مطالعات، که غذا خوردن در بشقاب آبی تیره می تواند به شما یاری کند تا میزان غذا را بهتر کنترل کنید.

در کنا رنگ ظروف شکل آن ها نیز در کاهش وزن نقش دارد. خوردن غذا یا نوشیدنی از یک لیوان یا کاسه بلند و باریک بهتر از یک ظرف بزرگ است.

هر دوی آن ها ممکن است به همان مقدار مایعات یا غذا را در خود داشته باشند، اما مطالعات نشان می دهند که کسانی که برای غذا خوردن از یک ظرف باریک و بلند استفاده می نمایند احساس می نمایند که بیشتر غذا خورده اند و زودتر دست از غذا خوردن می کشند.